Plivanje za odrasle-Početna
NAUČI DA PLIVAŠ, USAVRŠI TEHNIKE, UŽIVAJ U VODI
Raznovrsni programi obuke za APSOLUTNE POČETNIKE i sve one koji žele da nauče pravilno izvođenje prsne, kraul, leđne i delfin tehnike BEZ OBZIRA NA UZRAST POLAZNIKA Upis tokom CELE GODINE
ZAŠTO PLIVATI?
Plivanje je jedini sport u kojem kičmeni stub ne trpi opterećenje tela i zato je veoma važno praktikovati ga. Kao posledica savremenog načina života, manjka kretanja i stresa javljaju se brojni zdravstveni problemi- fizički ali i mentalni. Jedinstveni programi plivanja za odrasle osmišljeni su da se kandidati, pre svega, oslobode straha od vode i nauče pravilnom izvođenju plivačkih tehnika. Naučno je dokazano da 2 do 3 treninga nedeljno u znatnoj meri doprinose jačanju imuniteta, poboljšanju rada kardiovaskularnog i lokomotornog sistema i celokupnom zdravstvenom stanju čoveka. Sportsko udruženje za plivanje i rekreaciju ASTRA AQUATICS iz Novog Sada organizuje obuku neplivača, poluplivača i plivača.
NE ZNATE DA PLIVATE?
Program za apsolutne početnike podrazumeva učenje elementarnih kretanja u vodenoj sredini i obuku prsne tehnike. Nakon razgovora sa kandidatima, pristupamo laganim vežbama- uspostavljamo kontakt sa vodom, proveravamo dubinu bazena, učimo pravilno da dišemo i dr. Nakon što smo se uverili da strah postoji samo i isključivo u našoj glavi, pristupamo metodologiji obučavanja plivačke tehnike.
BRZO SE UMARATE I ŽELELI BISTE DA UNAPREDITE VAŠU TEHNIKU?
Specifičnim vežbama za svaku od 4 tehnike plivanja i usvajanjem znanja o pravilnom disanju, koje je ključno, osetićete sigurnost u moru plaventila koje vas okružuje. STANDARD program namenjen je svima onima koji žele da osete slobodu kretanja u vodi.
- Max. 4 polaznika
- Prsna, kraul, leđna tehnika
- Obezbeđeni rekviziti
- GRUPA 1: Subota, dvočas 8:30-10h
- GRUPA 2: Nedelja, dvočas 8:30-10h
- Plaćanje unapred za tekući mesec
- Max. 4 polaznika
- Prsna, kraul, leđna, delfin tehnika
- Obezbeđeni rekviziti
- Svi nivoi znanja
- 45 minuta
- Min. 4 treninga na mesečnom nivou
- Plaćanje unapred za tekući mesec
- Dva polaznika
- Prsna, kraul, leđna, delfin tehnika
- Obezbeđeni rekviziti
- Svi nivoi znanja
- 45 minuta
- Min.4 treninga na mesečnom nivou
- Plaćanje unapred za tekući mesec
- Jedan polaznik
- Svi nivoi znanja
- Obezbeđeni rekviziti
- Utorak, četvrtak: 6-6:45 h, 6:45-7:30h, 9:30-10:15h, 10:15-11h
- Vikend:10-10:45h
- Min. 4 treninga na mesečnom nivou
- Plaćanje unapred za tekući mesec
- Klijenti 55+
- Jedan polaznik
- Kineziterapija u bazenu
- Za jačanje i oporavak
- Min. 4 treninga na mesečnom nivou
- Plaćanje unapred za tekući mesec
PERSONALNI ČASOVI ZA ODRASLE- POČETNI, SREDNJI I VIŠI NIVOI ZNANJA
Personalni trening podrazumeva rad sa klijentima koji žele posvećenost pre svega. Tokom sat vremena treninga prolazimo kroz psihološku pripremu i otklanjanje barijera koje vas ometaju u vodi. Učimo plivačke tehnike i koristimo različite vrste rekvizita-daske, crviće, lopatice, peraja, plovke, tegove za vodu, padobrane za plivanje...